こんにちは。アシスタントの有田です。
急に寒くなってきて、
体調を崩さないようにしたいものです。
先日、院長が嘉麻市の公民館で
公演した時のことを書きます。
今は、超高齢化社会ですよね。
人生100年時代と言われています。
いつまでも健康で、なるべくなら家族に
迷惑をかけずに過ごしていきたいと
思われていると思います。
まず、フレイルとは、
心、体の虚弱をあらわします。
仕事を定年して、
健康な状態からだんだんと年を重ねていき、
虚弱になって、要介護になる。
この、だんだんと年を重ねていくうちに
虚弱になっている期間をフレイルといいます。
オーラルフレイルは、お口の中の虚弱です。
固いものが噛めなくなっていく、飲み込みが悪くなる、
むせるなどです。
フレイルの前にあらわれてきます。
健康な状態、オーラルフレイル、フレイル、要介護
になるといった感じです。
ある程度はご自身で予防ができるので
やってみましょう！
1日、1時間は家事や掃除、
散歩などして適度に体を動かしましょう。
誰かと食事をしたり、会話をする。
話すことは口の回りの筋肉を
動かすのでいいことです。
あとは、お口の中を清潔に保つことも大切です。
キレイなお口より、汚いお口の中の方が
ウイルスや細菌も好みますので、
適度に歯医者に通い清潔に保てるように
ご自身で気をつけていきましょうね‼︎
